Боевые искусства и единоборства Йошкар-Олы
Главная | Регистрация | Вход Среда, 22.11.2017, 06:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Греко-римская борьба

Группа в Контакте Греко-римской борьбы в Йошкар-Оле http://vkontakte.ru/club7057431

Новости Борьбы в Марий Эл: http://www.sport-mari-el.ru/news_cats.php?cat_id=22

Волжская школа греко-римской борьбы



Греко-римская борьба (классическая борьба, французская борьба, спортивная борьба греко-римского стиля) — европейский вид единоборства, в которой спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести противника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

Греко-римская борьба — это единоборство двух спортсменов. Борьба с технической стороны проводится с помощью различных приемов, которые применяются не ниже пояса. Главная цель поединка — прижать противника спиной к ковру (туше). Борец может также одержать победу при достижении перевеса в 7 очков перед противником (техническое преимущество), или закончив схватку с большим количеством очков (технические очки). Борцы набирают определенное количество очков за каждый бросок, удержание или приём, который они выполняют в схватке

Классическая борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляг, рондат, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом… Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длительные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощением (жим штанги), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. «Качаться» не рекомендуется так как это приведёт к деградации эластичности мышц, снижению гибкости позвоночника и т. д. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро, мельница.

Взято со страницы Википедии Греко-римская борьба

Спорт Марий Эл - Борьба

Сравнить морозильные камеры по характеристикам на E96.
Поиск
Календарь
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Федерация Айкидо Марий Эл
  • Спорт в Марий Эл - новости спорта
  • Сайт преподавателя Большакова Александра
  • Марийский Машиностроительный завод (ММЗ)
  • Спорт Марий Эл - новости спорта, спортивные события и спортсмены

    Федерация Айкидо Марий Эл

    Российский Союз Боевых Искусств (РСБИ)


    Большаков Александр, Йошкар-Ола, 2009-2017 | Сайт управляется системой uCoz